老人缺钙吃啥_老人缺钙吃什么钙片好

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1、碳酸钙和柠檬酸钙可用于老年人缺钙，碳酸钙是最常用的补钙剂。碳酸钙中元素钙含量比较高，占40%，价格便宜。碳酸钙中的元素钙被充分吸收，需要通过胃中的酸度来保证，所以碳酸钙一般在进餐时服用。

2、碳酸钙更容易引起便秘和腹胀。如果患者不能耐受碳酸钙，容易出现消化道症状，也可以加入柠檬酸钙。柠檬酸钙提供的元素钙较少，仅占21%。柠檬酸钙的吸收不依赖于胃中的酸度，可以随餐服用，也可以不随餐服用。

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